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                              苦蕎茶的功效與作用及食用方法 女人喝苦蕎茶減肥嗎

                              2019-05-10  來源:天氣網  【字體:  

                                導語:苦蕎茶是一種拿苦蕎麥種子烤制過后泡制的一種茶,就苦蕎本身的功效來說,具有祛斑、減肥、抵抗紫外線等養顏美容功效。那么,泡制成茶飲后,還有此功效嗎?女人喝苦蕎茶減肥嗎?我們一起來了解苦蕎茶的功效與作用及食用方法。

                                苦蕎茶的功效與作用及食用方法 女人喝苦蕎茶減肥嗎

                              苦蕎茶的功效與作用及食用方法 女人喝苦蕎茶減肥嗎

                              苦蕎茶功效

                                1、祛斑

                                苦蕎中油酸和亞油酸的含量較高, 亞油酸是體內不能合成的脂肪酸, 能促進人體生長發育, 同時能抑制皮膚黑色素的活性, 可有效防治雀斑和老年斑, 是美白護膚的佳品, 常吃苦蕎食物的女子大都唇紅齒白, 皮膚細膩紅潤。

                                2、減肥

                                苦蕎中的淀粉含量與米、面相比較低, 而纖維含量卻比米、面高;米、面呈酸性, 而苦蕎呈弱堿性。也就是說, 吃1碗苦蕎飯, 人體攝入的淀粉比1碗米飯的淀粉少, 熱量也低。其次, 苦蕎飯含大量食物纖維, 有助消化, 而其堿性特征又可以中和胃中的油脂類物質, 還可輕松喝出苗條好身材。

                                3、抵抗紫外線

                                苦蕎生物類黃酮所富含的槲皮素等黃酮類化合物是一種光屏蔽物, 具有吸收紫外線的功能, 可保護抗壞血酸等生物活性物質免除氧化, 保持了它們的活性, 是一種好的抗氧化劑, 尤其是該黃酮對皮膚的保健作用, 年輕化及血管的保健, 抗炎癥作用特別顯著, 故有人稱之為“皮膚營養素”。

                                食用方法:

                              苦蕎茶的功效與作用及食用方法 女人喝苦蕎茶減肥嗎

                              苦蕎茶食用方法

                                1、苦蕎茶加茶葉

                                苦蕎茶可以和茶葉一起直接泡水喝,能在麥香中增加茶葉的清香,也能讓降脂清腸的功能更勝一籌。

                                2、苦蕎茶加酸奶

                                苦蕎茶的清苦爽口搭配酸奶的香甜濃稠,能幫助腸胃吸收和良好運作,在口感上也別有風味。

                                3、苦蕎茶加大米(小米)

                                苦蕎麥加大米(小米)是粗糧細糧搭配的典范。取苦蕎麥與大米(或小米)按1:4比例混合,可以煮飯,還可以煮粥,色澤金黃,營養吸收更全面。

                                哪些人可以喝?

                                肥胖者、經常在外用餐的人士、經常坐或者駕駛汽車的人士、經常精神緊張的腦力勞動者、飲酒過量人士、習慣性便秘者、患有高血壓、高血糖、高血脂疾病的人士、患有糖尿病的人士、缺乏維生素和微量元素者、需要抗癌防癌者、有胃炎和胃潰瘍病史的人士、小便不利者。

                                哪些人不能喝?

                                低血糖的人群、胃寒胃酸者、過敏人群、體型瘦弱的人

                              苦蕎茶的功效與作用及食用方法 女人喝苦蕎茶減肥嗎

                              苦蕎茶

                                飲用禁忌:

                                苦蕎茶有顯著的健胃消食功效,所以應在飯后飲用。如果飲用者處于饑餓狀態,腹中已經沒有食物的時候再大量喝苦蕎茶的話,肯定會加重饑餓感,特別是低血糖人士,此時會出現血糖下降的不適癥狀,因此需要特別注意??嗍w可以輔助調節胃酸過多癥狀??嗍w莖、葉、花、果天然原料中自身所含蘆丁,可能有降血壓、降血糖、降血脂作用,低血壓、低血糖及嚴重體型瘦弱病人請謹慎食用;少部分人群食用蕎麥食品后會引起皮膚搔癢、頭暈、哮喘等過敏癥狀,所以黑苦蕎過敏史者謹慎食用。

                                苦蕎茶可以天天喝嗎?

                                苦蕎茶可以天天喝,也適合長期飲用。但是我們所說的天天喝并不是一天喝非常多,而是每天適量喝兩三杯。

                                苦蕎茶有顯著的健胃消食功效,所以應在飯后飲用。如果飲用者處于饑餓狀態,腹中已經沒有食物的時候再大量喝苦蕎茶的話,肯定會加重饑餓感,特別是低血糖人士,此時會出現血糖下降的不適癥狀,因此需要特別注意。

                                苦蕎可以輔助調節胃酸過多癥狀,但苦蕎偏寒性,建議與山藥、茯苓等組方為逍降茶這種中醫組方茶飲用??嗍w莖、葉、花、果天然原料中自身所含蘆丁,可能有降血壓、降血糖、降血脂作用,低血壓、低血糖及嚴重體型瘦弱病人請謹慎食用;少部分人群食用蕎麥食品后會引起皮膚搔癢、頭暈、哮喘等過敏癥狀,所以黑苦蕎過敏史者謹慎食用。

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