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                              高考天氣很熱怎么辦 高考遇高溫衣食住行必知常識

                              2019-05-13  來源:天氣網  【字體:  

                                導語:高考天氣很熱怎么辦?高考在夏天,我國很多地區都出現了高溫天氣,而高溫天氣很容易就影響到考生正常發揮,所以考生和家長一定要極力做好降溫工作和調整好自己的心態。下面小編帶您了解一下高考遇高溫衣食住行必知常識。

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                              高考天氣熱

                                高考的時候碰到炎熱天氣,建議注意以下幾點:

                                衣:穿棉質衣物,吸汗透氣。

                                食:以清淡食物為主,不要吃得過飽,以免造成腦部血液供應不足。應多食瓜果、黑木耳等健腦食品,多補充水分,最好配備一些能量飲料。

                                ?。菏覂乳_空調時,溫度不宜過低,一般在26℃-28℃為宜,要防止感冒。

                                行:趕考過程中,要盡量選擇空調車,途中要備好防暑藥品和降溫飲料,要預計好時間,提前20到30分鐘到考場為宜。

                                飲食注意3要點:

                                1、高考期間天氣炎熱,飲食安全是最重要的。俗話說:“病從口入”,若吃得不安全出問題,可就功虧一簣了??荚嚻陂g要保證食物的新鮮、干凈。并且不能過多食用性味偏寒或偏熱的食物,容易引起“上火”或脾胃虛寒腹痛、腹瀉等癥狀。

                                2、考試期間飲食應以清淡為主。過油過膩,生冷的食物不易消化,加重消化負擔,會降低大腦的靈敏度,影響考試發揮。少吃油條、油餅、爆米花、皮蛋、罐裝食品或飲料等含鉛、鋁食物,另外還有燒烤,這些食品會降低記憶力使智力減退,情緒焦慮。

                                3、考試期間飲食要營養均衡。主食中應適量加入五谷雜糧,補充身體中丟失的鉀元素,能有效防治夏季犯困、精神不振等現象。為考生提供充足的碳水化合物,魚、瘦豬肉、牛肉、牛奶、蛋、豆類及豆制品,提供豐富的優質蛋白質和適量的脂肪,新鮮深色蔬菜及豐富的水果含有的考生必須的維生素、礦物質和微量元素,以補充營養,益智補腦。

                                飲食要葷素合理搭配,不能盲目增補營養,不暴飲暴食,不吃過量生冷食物??忌鷳斆咳毡3?0分鐘左右午休時間,適當做輕度體育活動。

                                高考天氣熱教室沒風扇怎么辦?

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                              高考高溫天氣

                                可以采取的方法有:

                                1、把結成冰塊的瓶裝純凈水帶進考場,帶一塊濕毛巾把瓶裝純凈水包裹起來,每隔一陣用毛巾擦臉部、頸部的汗水降溫,純凈水融化之后可以喝;

                                2、多帶飲用水,靠多出汗來降溫,同時帶上清涼油或者風油精;

                                3、在考場適當的位置擺放幾盆清水,打開門窗通風換氣,有助于考場內整體降溫;

                                4、平復心情,正確對待,以平和的心態應對高考,通常說的“心靜自然涼”。

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                                1、小風扇

                                首當其沖的就是經久不衰的小風扇了,可能大家會有疑問,小風扇有什么好稀奇的,夏天吹出來的還不是熱風,前面已經提到了經久不衰,既然經久不衰說明小風扇也一直在更新系列呢?,F在要說的是噴霧型小風扇,可以在里面加水,加水后風扇吹出來的風會帶有一點點的水霧,打在身上涼絲絲的,在配合上風就可以很涼爽了。如果你是個香妹子,還可以買加熏香的哦,吹的風香香的呢。

                                2、冰墊和冰枕

                                對于課多而且沒有空調的同學帶個冰墊就好不過了,就算有空調帶個冰墊也是不錯的選擇,畢竟空調少人多,降溫很慢,而冰墊可以讓你的身體由下而上的清涼,如果是空調房效果其實更好呢。而且上課由于一直坐著,會讓屁股熱量得不到揮發,是很容易得痔瘡的,但是有了墊墊就不再也怕了。至于冰枕,肯定是放宿舍啦,可以抱著還可以枕著,冰墊也可以繼續用哦,就等著看宿舍人的羨慕星星眼吧。

                                3、水床

                                既然冰墊冰枕都上了,水床怎么能少呢,對于保質期,你好好保護可以用幾年。學校里的水比較涼,剛好適用于水床里,不用灌滿,觀賞一點鋪成一個平面就好了,我敢說這是大多數人承受不了的清涼,所以大多數人會在水床上鋪一個床單,因為實在太清涼了。

                                4、降溫貼

                                這個東西貼哪哪爽,不僅可以可以提神醒腦,緩解疲勞,最主要的還是可以讓你清涼一夏。它的功能有多強大呢?高燒病人都可以拿它做到物理性降溫。但是這個相對于上面幾個來說時效性短,畢竟稍微小點兒,一會兒就被環境溫度同化了,不過在要睡覺、復習或者看書前用還是不錯的,讓你更快的集中注意力,不再被熱煩惱。

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