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                              膽固醇高的食物 膽固醇高謹慎這5類食物

                              2019-04-22  來源:小月嬋啊  【字體:  

                              雖然現代生活越來越好了,但是人們一不小心就會面對這些富貴疾病,比如膽固醇高?膽固醇高并不是一個好現象,它容易引發一系列的疾病,所以當你發現自身膽固醇偏高的時候,那么飲食方面就該有所禁忌了,下面這些膽固醇高的食物不要隨心所欲的吃,小心膽固醇更高哦。

                              【膽固醇高的食物】

                              1、動物腦。

                              膽固醇高的食物 膽固醇高謹慎這5類食物

                              有的人吃燒烤或者火鍋的時候喜歡點一些動物腦,但是你知道嗎,動物腦的膽固醇含量是非常非常的高的,其中每100克豬腦的膽固醇含量約為3100毫克,牛腦為2670毫克,羊腦是2099毫克,這膽固醇的含量很驚人,膽固醇高的人最好不要碰它,就算是正常人,這類高膽固醇的食物也不宜多吃哦。

                              2、禽蛋黃。

                              膽固醇高的食物 膽固醇高謹慎這5類食物

                              禽蛋類的蛋黃膽固醇含量也很高,像雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋以及一些制作的蛋類,比入松花蛋、咸鴨蛋等,其蛋黃的膽固醇含量非常高,對于膽固醇高的人來說不宜吃,就算吃也最好不吃蛋黃。對于正常人來說,雞蛋也不宜吃太多,不易消化還膽固醇高,一天一個也就夠了。

                              3、動物內臟。

                              膽固醇高的食物 膽固醇高謹慎這5類食物

                              動物性食物的膽固醇含量普遍較高,其中動物內臟的膽固醇含量也比較高,像豬肺、豬腰、豬肝、豬大腸以及牛羊雞內臟等,其中每100克內臟含有200~400毫克的膽固醇,所以喜歡吃動物內臟的朋友,你要擔心你的膽固醇是否高了哦?

                              4、奶制品。

                              膽固醇高的食物 膽固醇高謹慎這5類食物

                              還有奶制品食物的膽固醇含量也不低,像奶油、黃油、奶酪等,都屬于高膽固醇類食物,不過我們平時所飲用的牛奶不在這個范疇類,可以放心食用。所以喜好吃鮮奶蛋糕的高膽固醇患者要注意忌口哦。

                              5、動物骨湯。

                              膽固醇高的食物 膽固醇高謹慎這5類食物

                              很多人覺得喝動物骨頭湯可以大量補鈣,只是這是一種錯誤的說法,尤其是濃濃的動物骨頭湯,含鈣量不僅不高,反而含有致胖的脂肪,根本不補鈣,這是在赤裸裸的增肥呀,這類食物對于膽固醇高的人來說也是不友好的。

                              【溫馨提示】膽固醇本身對人沒有害處,但是體內的膽固醇偏高的時候就要小心了,以上食物對于高膽固醇患者來說要謹慎吃。

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